Die Signalhornschule
von
Bernhard Bosecker
2010
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Bernhard Bosecker
2010
Startseite
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Vorwort
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Bauchatmung
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Lippenvibrieren
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Ansatz
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Veränderung der Tonhöhe
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Töne auf dem Horn
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Nachwort / Impressum
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Übungen
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5 verschiedene Horntöne
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Benutzung der Zunge
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Anleitungen für Übungsleiter
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Einblasübungen
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Bauchatmung
Ich lerne die Bauchatmung
Um einen Ton auf dem Signalhorn zu blasen, muss man die Lippen in Schwingungen versetzen (Lippenvibrieren). Das geht aber nur, wenn man die Atemluft gleichmäßig über die Lippen führt. Als erstes musst Du also lernen, einen möglichst kräftigen und langen Luftstrom zu erzeugen. Dazu musst Du tief durch die Nase einatmen. Achte darauf, dass Du dabei nicht die Schultern und den Brustkorb hebst, sondern die Luft in den Bauch und die Flanken einatmest. Kontrolliere es vor dem Spiegel! Wenn sich Schultern und Brustkorb heben, machst du die sogenannte Hoch- oder Brustatmung. Sie ist für den Bläser ungeeignet. Die richtige Atmung für den Bläser ist die Zwerchfell- oder Bauchatmung. Du erkennst sie daran, dass sich beim Einatmen der Bauch und die Flanken nach außen dehnen.
Die folgenden Übungen sollen dir helfen, die richtige Atmung (also die Bauchatmung) zu erlernen:
1.- Hände locker auf den Bauch legen
- tief durch die Nase einatmen ( Schultern bleiben ruhig )
- mit den Händen fühlen, wie sich beim einatmen Bauch und Flanken nach außen dehnen
- Luft auf „ff kräftig ausströmen lassen
- mit den Händen fühlen, wie Bauchdecke und Flanken wieder in die Normallage zurück-gehen
Übung wiederholen aber auf „ss" Luft kräftig ausströmen lassen.
2.- eine Hand auf den Bauch legen, eine Hand auf der Hüfte ( Flanke ) lassen
- tief durch die Nase einatmen
- die Luft stoßweise auf „ff - ff - ff - ff " und „ ss - ss - ss - ss" ausatmen
- mit den Händen die federnde Bewegung der Bauchdecke und der Flanken fühlen
Sollte dir bei den Atemübungen etwas schwindelig werden, ist das normal. Du hast durch die tiefe Atmung mehr Sauerstoff aufgenommen als sonst. Der Körper gewöhnt sich daran und das Schwindelgefühl tritt nicht mehr auf.
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Die folgenden Übungen sollen dir helfen, die richtige Atmung (also die Bauchatmung) zu erlernen:
1.
- Hände locker auf den Bauch legen- tief durch die Nase einatmen ( Schultern bleiben ruhig )- mit den Händen fühlen, wie sich beim einatmen Bauch und Flanken nach außen dehnen- Luft auf „ff kräftig ausströmen lassen- mit den Händen fühlen, wie Bauchdecke und Flanken wieder in die Normallage zurück-gehenÜbung wiederholen aber auf „ss" Luft kräftig ausströmen lassen.
2.
- eine Hand auf den Bauch legen, eine Hand auf der Hüfte ( Flanke ) lassen- tief durch die Nase einatmen - die Luft stoßweise auf „ff - ff - ff - ff " und „ ss - ss - ss - ss" ausatmen- mit den Händen die federnde Bewegung der Bauchdecke und der Flanken fühlenSollte dir bei den Atemübungen etwas schwindelig werden, ist das normal. Du hast durch die tiefe Atmung mehr Sauerstoff aufgenommen als sonst. Der Körper gewöhnt sich daran und das Schwindelgefühl tritt nicht mehr auf.
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Dieses Video verdeutlicht die Bauchatmung